Natalia Miehle

Klinisch orientierte Ernährungsberaterin

• Ganzheitliche Ernährungsberatung

• Laborwertanalyse

• Mikronährstoffberatung

Individuelles 4-Wochen-Gesundheitskonzept.
Strukturiert. Ganzheitlich. Wissenschaftlich fundiert.

Ich begleite dich persönlich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden – basierend auf deinen Blutwerten, Beschwerden, deinem Lebensstil und deinen Zielen.

Gemeinsam verstehen wir die Ursachen – statt nur Symptome zu behandeln.
Für nachhaltige Veränderungen und mehr Energie im Alltag.

🌿 Ist das Programm das Richtige für dich?

Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert –
und trotzdem das Gefühl, dass dein Körper nicht so reagiert, wie du es dir wünschst.

In meiner Begleitung schauen wir gemeinsam hinter die Symptome und arbeiten an den Ursachen.

Dieses Programm kann dich unterstützen, wenn du:

immer wieder mit Verdauungsbeschwerden zu tun hast wie Blähbauch, Völlegefühl, Reizdarm oder Unverträglichkeiten –
und dir mehr Leichtigkeit im Alltag wünschst
das Gefühl hast, bestimmte Lebensmittel nicht gut zu vertragen (z. B. Gluten oder Laktose)
oder unsicher bist, welche Ernährung wirklich zu dir passt
dein Gewicht regulieren möchtest – ohne strenge Diäten, sondern mit einem nachhaltigen, entspannten Ansatz
mit Themen wie Insulinresistenz, Prädiabetes oder erhöhten Cholesterinwerten konfrontiert bist
und aktiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest
hormonelle Beschwerden erlebst wie PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten oder Veränderungen in den Wechseljahren
dich auf eine Schwangerschaft vorbereitest oder deinen Körper in dieser besonderen Zeit gezielt unterstützen möchtest
deine Schilddrüse stärken möchtest oder Symptome wie Erschöpfung, Gewichtszunahme oder Haarausfall bemerkst
dich oft gestresst fühlst und dein Schlaf nicht erholsam ist (z. B. Einschlafprobleme, innere Unruhe oder anhaltende Müdigkeit)
präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest und deinen Körper langfristig stärken willst
– für mehr Energie, Balance und gesundes Altern

🌿 So arbeiten wir zusammen

Deine Begleitung ist klar strukturiert und gleichzeitig individuell auf dich abgestimmt –
damit du dich sicher fühlst und Schritt für Schritt echte Veränderungen erreichst.

1. Persönlicher Start & Begleitung

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch, in dem wir deine aktuelle Situation, Ziele und Wünsche besprechen.

Während der gesamten Zusammenarbeit begleite ich dich persönlich –
bei Fragen oder Unsicherheiten kannst du dich jederzeit per WhatsApp oder Telegram melden.

Bei Bedarf gibt es ein zusätzliches Gespräch zur Feinabstimmung.

2. Ganzheitliche Anamnese

Du erhältst einen detaillierten Fragebogen, der uns hilft, ein klares Gesamtbild zu bekommen:
deine Beschwerden, Gewohnheiten, Vorerkrankungen und bisherigen Erfahrungen.

So können wir gezielt an den Ursachen arbeiten – nicht nur an den Symptomen.

3. Individuelle Ernährungsempfehlungen

Du bekommst keine Standardpläne, sondern eine Ernährung, die wirklich zu dir passt:
alltagstauglich, verständlich und umsetzbar.

Je nach Situation integriere ich bei Bedarf spezielle Konzepte wie
FODMAP, AIP oder GAPS – immer individuell angepasst.

4. Analyse deiner Laborwerte

Zu Beginn erhältst du von mir eine übersichtliche Checkliste der notwendigen Laborwerte, die du beim Arzt oder Labor durchführen lassen kannst. Sobald die Ergebnisse vorliegen, werte ich sie ganzheitlich aus: Stoffwechsel, Leber, Schilddrüse sowie Vitamine und Mineralstoffe.
So bekommst du eine klare Übersicht, welche Bereiche deines Körpers optimal funktionieren und wo Handlungsbedarf besteht.

Dabei orientiere ich mich nicht nur an Normwerten, sondern an optimalen Bereichen für deine Gesundheit.

5. Individueller Supplement-Plan

Auf Basis deiner Situation erstelle ich einen strukturierten Plan für ca. 3 Monate:
hochwertige Mikronährstoffe, klar dosiert und einfach in deinen Alltag integrierbar.

Du weißt genau, was du wann und warum einnimmst.

6. Dein persönlicher Gesundheitsplan

Alle Empfehlungen erhältst du gebündelt in einem übersichtlichen, strukturierten PDF
(inkl. Erklärungen, konkreten Schritten und Orientierung für den Alltag).

So hast du jederzeit einen klaren Leitfaden an der Hand.

🌿 Investition in deine Gesundheit

Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit, Klarheit und eine individuelle Begleitung.
Dieses Programm ist darauf ausgerichtet, dich ganzheitlich zu unterstützen – Schritt für Schritt.

4-Wochen-Komplettbegleitung

950 €

Umfassende, persönliche Begleitung über 4 Wochen –
inklusive Analyse, individueller Empfehlungen und kontinuierlichem Support.

Begrenzte Plätze pro Monat, um eine intensive Betreuung zu gewährleisten.
Kostenloses Kennenlerngespräch (15 Minuten)

Ein unverbindliches Gespräch, um deine Situation zu besprechen und zu schauen, ob die Zusammenarbeit für dich passt.

Verlängerung der Begleitung

250 € / Monat

Für weitere Unterstützung, Anpassungen und regelmäßige Check-ins nach den ersten 4 Wochen.

Ernährungsanalyse (Einzeltermin)

150 €

Ideal, wenn du dir zunächst einen Überblick und erste individuelle Empfehlungen wünschst.

Bei anschließender Buchung der 4-Wochen-Begleitung wird der Betrag vollständig angerechnet.

🌿 Was du für dich mitnehmen wirst

Jede Veränderung beginnt mit Verständnis und kleinen, bewussten Schritten.
In unserer Zusammenarbeit geht es nicht um Perfektion –

sondern darum, dass du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst.

Am Ende der Begleitung wirst du:

✨ dein Essverhalten besser verstehen
– und erkennen, was deinem Körper wirklich guttut

✨ mehr Ruhe und Sicherheit im Umgang mit Essen spüren
– ohne ständige Gedanken, Verbote oder Kontrollverlust

✨ deine Beschwerden gezielt angehen
– mit einem klaren, individuellen Plan statt Unsicherheit

✨ wieder mehr Energie im Alltag haben
– dich leichter, stabiler und ausgeglichener fühlen

✨ wissen, was dein Körper braucht
– basierend auf deinen individuellen Werten und Bedürfnissen

✨ einen klaren Leitfaden an der Hand haben
– der dich auch nach der Zusammenarbeit weiter unterstützt

✨ nachhaltige Veränderungen aufgebaut haben
– ohne Diäten, Druck oder kurzfristige Lösungen

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